这段正文主要围绕发型对头发的损伤、如何选择合适发型、低损伤造型方法以及不同季节头发护理重点等内容展开，整体没有特别适合插入图片的段落。但从图片描述来看，美食图片与正文内容毫无关联；武术人物图片也和正文主题不匹配；三位老人在红色步道上并肩前行的图片，虽然也未直接契合正文，但可以在一定程度上营造出一种健康生活的氛围，与正文倡导保护头发健康的潜在理念有一定的呼应，可插入到正文相对合适的位置。
我经常遇到一些顾客，原本头发又顺又亮，可做了个发型后，头发就变得干枯毛糙。其实，发型对头发的损伤主要有两种情况。一种是物理损伤，就拿扎头发来说，如果扎得太紧，头发就会被过度拉扯，毛囊也会受到伤害。我见过有些女孩特别喜欢扎高马尾，而且扎得特别紧，时间长了，发际线附近的头发就变得越来越稀疏。另一种是化学损伤，烫染头发时用到的药水会破坏头发的结构，让头发变得脆弱。有位顾客为了追求时尚，频繁烫染头发，结果头发变得像枯草一样，一梳就断。了解了这些损伤原理，我们在选择发型时就能更加谨慎。
知道了发型可能带来的损伤，那该怎么选择合适的发型呢？在选择发型时，要考虑三个维度。第一个维度是发型与头骨结构的适配性。每个人的头骨形状都不一样，合适的发型能修饰头骨的不足。比如，头骨比较扁平的人，如果把头发全部梳到后面，会显得头更扁。这时候可以选择有层次感的发型，让头发看起来更蓬松。第二个维度是化学处理频次控制。烫染头发对头发的伤害很大，所以烫染间隔要保持3个月以上。有个顾客每隔一个月就去烫染头发，结果头发变得又干又脆，怎么护理都恢复不过来。第三个维度是日常造型工具使用规范。高温夹板、卷发棒等工具会损伤头发，建议每周使用高温夹板不超过2次。
我一般会通过观察顾客发质弹性测试结果来推荐发型。我会用手指缠绕发丝后松开，如果回弹速度低于2秒，说明头发受损严重。对于这种发质受损严重的顾客，我优先推荐物理造型方案，比如用发箍、发带等装饰头发，既能改变发型，又不会对头发造成太大伤害。不同脸型和发质适合的发型也不一样。圆脸的人适合有层次感的短发或者齐肩的内扣发型，这样可以拉长脸部线条。方脸的人适合有刘海的发型，能柔和脸部的棱角。而发质比较硬的人，不适合过于贴服的发型，可以选择蓬松一点的发型；发质比较软的人，适合烫一些小卷，增加头发的立体感。
了解了如何根据脸型和发质选择发型，那在日常造型中，怎样做才能减少对头发的损伤呢？在日常造型时可以采用一些低损伤的方法。比如，用吹风机吹头发时，温度不要调得太高，尽量用低温档慢慢吹干。我自己吹头发时，就喜欢用低温档，虽然时间长了点，但头发不会因为高温而受损。
扎头发时，不要扎得太紧，可以选择宽松一点的发绳。我见过很多女孩为了让头发看起来更整齐，把头发扎得紧紧的，结果头皮经常疼，头发也掉得厉害。其实，松松地扎个马尾或者辫子，不仅舒服，还能减少对头发的拉扯。
如果想用卷发棒卷发，要选择温度适中的卷发棒。有些卷发棒温度太高，会把头发烧焦。我一般会选择温度可以调节的卷发棒，根据头发的状况选择合适的温度。卷发前，可以先在头发上喷一些隔热喷雾，这样能减少高温对头发的伤害。
做好了日常造型的防护，不同季节对头发的护理重点也不一样。春季天气干燥，头发容易缺水，这时候要加强头发的保湿。可以每周用2 - 3次发膜，给头发补充水分和营养。我在春季时，会定期给头发做发膜护理，感觉头发变得更水润了。
夏季阳光强烈，紫外线会伤害头发。出门时可以戴帽子或者撑伞，避免头发直接暴晒。还可以用一些含有防晒成分的护发产品。我有个顾客，夏天不注意保护头发，结果头发被晒得又干又黄。
秋季气候多变，头发容易变得脆弱。可以多吃一些对头发有益的食物，比如黑芝麻、核桃等。同时，要减少烫染头发的次数，让头发有足够的时间恢复。
冬季天气寒冷，头皮的血液循环会变慢。可以经常按摩头皮，促进血液循环。我在冬天时，每天晚上睡觉前都会用手指轻轻按摩头皮，感觉头皮暖暖的，头发也更健康了。
总之，选择发型时，要综合考虑发型与头骨结构的适配性、化学处理频次和日常造型工具使用规范。根据自己的脸型和发质选择合适的发型，采用低损伤的造型方法，并在不同季节做好头发护理，这样就能在拥有美丽发型的同时，保护好头发的健康。
